如何做著睡覺？

專家建議最佳睡姿

簡文仁物理治療師指出，維持正確的睡姿是非常重要的，尤其是長時間保持同一姿勢時。最理想的姿勢是平躺。然而，現實情況下，除了趴著睡以外，建議如果可以的話，可以選擇坐直著入眠，將後腦勺靠在牆上或椅背上，使頭頸及身體保持正確的姿勢。這樣可以避免由不良姿勢所引起的結構性影響或壓迫。