如何克制自己的脾氣？

保持情緒穩定的小技巧

• 在開口前，記得先思考清楚
• 以冷靜的方式表達你的擔憂
• 參加運動，釋放壓力
• 給自己一個暫停時間
• 探索可能的解決方案
• 使用「我」的語句來表達感受
• 避免心懷怨恨
• 加入幽默感來減輕緊張氛圍