如何分泌瘦體素？

如何有效促進瘦體素分泌

根據聯合國的營養專家的建議，攝取7種能夠促進瘦體素分泌的天然食物，對於減肥者來說非常有幫助：

• 蘋果皮中的果膠（配合醋）
• 苦瓜
• 杏仁
• 豆類
• 雞蛋
• 牛奶
• 海魚

每當瘦體素增加1%，細胞的燃脂率便能提高3%，這樣可以減少大約0.3公斤的體重！此外，運動也是維持瘦體素水平的關鍵因素。