如何加速肌肉修復？

充分休息：

讓肌肉適當休息一段時間，可以有效減輕肌肉酸痛，並促進代謝物的排出，對於修復受損的組織大有助益。

熱敷療法：

使用熱毛巾或熱水袋對酸痛肌肉進行熱敷，或者享受熱水浴，可以提升肌肉血流量，幫助緩解酸痛。

進行按摩：

透過按摩可以增進血液循環，減少肌肉的緊繃和僵硬，讓緊張的肌肉得以放鬆，從而有助於恢復運動後的靈活性。