如何增加免疫力 食物？

15種能夠提高免疫力的食物

1. 柑橘類：例如葡萄柚、橘子、柑橘和檸檬等，這些水果富含多酚，擁有強大的抗氧化特性，可以幫助消除自由基。另外，維生素C有助於提升體內白血球的生成，強化身體抵禦病菌的能力與活化免疫系統。

2. 甜椒 ...

3. 花椰菜 ...

4. 大蒜 ...

5. 薑 ...

6. 菠菜 ...

7. 優格 ...

8. 堅果 ...