如何增加生長激素？

增加生長激素的方式

對於正常發育的兒童，可以通過以下方法促進腦垂腺自然而然地釋放生長激素，從而幫助他們長高：

• 良好的營養：保持均衡的飲食，避免攝入過多的高糖飲料。
• 充足的運動：從事能使心率超過每分鐘120次的有氧運動，至少持續20分鐘。
• 充足的睡眠：確保每晚有連續8小時的睡眠。