如何增加細胞自噬？

如何有效提升細胞自噬

進行長時間的斷食，例如超過24小時，能夠顯著促進細胞自噬的活性。當我們實施間歇性禁食（IF）時，會激活某些分子和基因，進而進一步增強細胞自噬的功能。這樣的做法有助於我們更好地應對壓力、降低慢性炎症並增強免疫系統的功能。