如何快速排出體內毒素？

促進身體排毒的方法

1. 有氧運動
透過肺部進行排毒是非常關鍵的，而運動是實現這一目標的最佳途徑，包括慢跑等有氧運動，不僅能增強肺功能，還能有效幫助排出體內的毒素。此外，鍛煉還可以促進出汗，通過皮膚將少量的毒素排出。

2. 保持足夠的水分攝取
每天要確保攝入充足的水分，這樣有助於身體利用尿液排出毒素。

3. 增加纖維攝入
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4. 補充益生菌
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5. 享受泡澡
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