如何快速補血？

快速補血的最佳食物選擇

考慮到「鐵質吸收率」，這裡整理出十大最快補血的食物排名。對於缺鐵性貧血的人來說，可以考慮適時食用以下食物（每100公克所含鐵量）：

1. 鵝肝：44.6毫克
2. 豬血：28毫克
3. 鴨血：15.6毫克
4. 九孔：11.4毫克
5. 豬肝：10.2毫克
6. 文蛤：8.2毫克
7. 豬腎：7.2毫克
8. 小魚乾：6.8毫克