如何快速降血壓？

如何快速降低血壓？

1. 許多高血壓患者存在肌肉緊繃的情況，因此放鬆骨盆周邊的肌肉有助於改善血液循環，從而促進血壓的下降。
2. 首先，用手臂進行半身的扭轉，持續30秒。
3. 接著，進行腳踝的放鬆與伸展，右腳踝抬起的同時，左腳踝則要下壓，持續30秒。
4. 完成右側的動作後，換到左腳踝，同樣抬起右腳踝並下壓左腳踝，重複進行30秒。