如何抑制腸胃蠕動？

如何改善腸胃蠕動及減少脹氣？

1. 調整飲食習慣，進食時要少說話、細心咀嚼，並避免飲用過燙的熱湯。
2. 避免食用高油脂和高糖分的食品，以及可能引起產氣的食材，例如乳製品和豆類等。
3. 減少碳酸飲料的攝取，若需飲用，應避免大口吞飲，而是選擇使用吸管，慢慢小口品嘗。