如何排出鋁？

如何排出鋁？

日常攝取新鮮的蔬果有助於促進毒素的排出。此外，當身體已經攝入鋁等重金屬後，我們應該怎麼做呢？營養師黃曉彤建議，平時可以增加富含果膠的食品，例如蘋果、香蕉、蘿蔔和白菜等，因為果膠能與腸道中的有毒物質結合，促進其排出體外！此外，別忘了經常食用各類蔬果及全穀根莖類，這樣可以攝取到足夠的膳食纖維，增加粪便的形成，協助排出有害物質。