如何排除體內塑化劑？

如何有效排除體內的塑化劑

要遠離塑化劑，您可以採取以下幾個方法：

1. 增加水的攝取：塑化劑部分是通過腎臟和肝臟進行代謝的，多喝水可以提高腎臟解毒的效率，使其作用達到最佳。
2. 增加高纖維食物的攝取：富含纖維的食物有助於促進腸道健康，並可以幫助排除毒素。
3. 攝取各種顏色的應季蔬果：這些食品富含營養，有助於增強免疫系統，促進身體排毒。
4. 減少高脂肪食物及內臟的攝取：保持飲食清淡有助於減少毒素的積累。
5. 多選擇新鮮的天然食物：盡量避免高度加工和包裝的食品，它們可能含有更多的化學物質。
6. 增加大豆類食品的攝取：大豆含有天然的清毒成分。
7. 注意塑料容器的使用：除了5號聚丙烯(PP)外，其他塑料食物容器不宜加熱或盛裝滾燙的食物。
8. 減少使用保鮮膜：以避免與食物接觸時釋放有害物質。