如何排除體內糖份？

如何有效降低血糖？

1. 定期運動：肥胖是一個導致糖尿病的主要因素，因此保持規律的運動習慣是至關重要的。
2. 控制碳水化合物和膳食纖維攝取：過量的糖類攝取會妨礙胰島素在體內的正常運作，從而導致血糖上升。
3. 保持充足水分：適量飲水有助於避免脫水，並確保腎臟能夠有效代謝多餘的糖分。
4. 學會減壓：工作和生活壓力也會引起血糖的波動，因此學會放鬆是很重要的。