如何提高老人免疫力？

提升免疫力的飲食要點，專為銀髮族設計

在提升免疫力方面，針對老年人的防疫飲食，有三個重要要素：

1. 保持飲食均衡：每日的飲食應涵蓋六大類食物，確保均衡攝取。若長輩的咀嚼能力較弱，建議選擇口感柔軟的食物，例如魚類、蒸蛋或豆腐，以補充足夠的蛋白質。
2. 飲水充足：保持充足的水分攝取，對於老人健康至關重要。
3. 增加維他命C攝入：這類維生素有助於抗炎和增強免疫系統。