如何快速增強免疫力？

七個簡單方法來提升免疫力

1. 保持足夠的睡眠：無論從中醫還是西醫的觀點來看，充足且優質的睡眠對於健康十分關鍵。
2. 多曬太陽：每天在陽光下待上10到15分鐘，不僅能改善心情，還能補充足夠的維他命D，從而增強免疫系統。
3. 適度運動：進行定期的運動有助於提高身體的免疫防禦。
4. 學會壓力管理：適時放鬆心情，緩解壓力對身體有益。
5. 保持水分攝取：確保日常飲水充足，以支持身體的各項機能。
6. 借助營養補充劑：必要時可考慮營養補充劑來增強免疫力。
7. 接種疫苗：定期接種疫苗也是提升免疫力的重要措施。