如何改善上交叉症候群?

如何改善上交叉症候群?

最佳答案

物理治療如何改善上交叉症候群

  1. 軟組織療法:透過放鬆緊繃的肌肉與筋膜,減輕不適感。
  2. 關節療法:針對頸部、胸部脊椎和肋骨進行調整,以增進活動度並減少胸悶與復發的可能性。
  3. 牽拉療法:對緊張的肌肉進行伸展,幫助其放鬆並恢復正常的柔韌性。
  4. 運動療法:根據個別的症狀情況,指導適當的力量訓練以強化肌力,並幫助維持良好的姿勢。
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