如何改善心情低落?

如何改善心情低落?

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改善心情低落的方法

當你感到情緒低落時,可以考慮以下幾種方法。請注意,適合每個人的方法可能會有所不同,只有親自嘗試後才能了解哪種最有效:
  1. 曬曬太陽 ...
  2. 透過閱讀、聆聽音樂、觀看電影來放鬆 ...
  3. 與他人交談 ...
  4. 給自己一些獨處的時間 ...
  5. 進行有氧運動以緩解壓力 ...
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