如何放空心情？

放空心情的技巧

1. 專注於呼吸：當您感到壓力或焦慮時，暫時停下手邊的工作，將注意力放在呼吸上。慢慢地深吸一口氣，並有意識地控制您的呼吸。
2. 進行運動：運動對緩解身心壓力非常有效。
3. 學會拒絕：或許您習慣於迎合他人的需求，但有些時候，學會說「不」是非常重要的。
4. 設定可實現的目標：若您的目標過於不切實際，容易使自己承受過大的壓力。