如何止夜咳？
最佳答案
改善夜咳的幾個小建議
我們整理了一些小技巧，幫助你擺脫咳嗽，享受更好的睡眠：
- 睡前喝一杯溫暖的舒緩飲品：喝一些溫熱的飲品可以舒緩呼吸道，減輕呼吸道黏膜的壓力。
- 泡個熱水澡：熱水澡有助於放鬆肌肉並清理呼吸道。
- 調整成傾斜的睡姿：這樣可以減少咳嗽的發作。
- 保持床上用品的清潔：定期更換和清洗床單，能減少過敏源。
- 保持身體的水分：多喝水有助於保持喉嚨的濕潤。
- 使用加濕器：濕潤的環境可以減輕喉嚨不適。
- 進行肺部呼吸鍛鍊：透過深呼吸，增強肺部功能。
- 學會放鬆：緩解壓力能有助於改善睡眠品質。