如何消除全身酸痛？

充分休息

給肌肉一些必要的休息時間，可以有效緩解酸痛並加快代謝物的排出，對修復受損組織大有幫助。

熱敷療法

在疼痛的肌肉外圍使用熱毛巾或熱水袋進行熱敷，或者選擇熱水澡，能促進血液循環，有助於減輕酸痛感。

進行按摩

通過按摩增加血流，有助於減少肌肉緊張和僵硬，讓緊繃的肌肉得到放鬆，從而恢復運動後的靈活性。