如何消除小腿酸痛？

緩解小腿痠痛的三個方法

1. 放鬆肌肉：透過伸展運動來舒緩小腿，例如踮起腳尖、做弓箭步或是向後彎曲腿部，讓腳跟接觸到大腿後側。
2. 冰熱交替療法：在感到痠痛的時候，先進行10到15分鐘的冰敷，待症狀緩解後再轉為熱敷。
3. 按摩：針對小腿進行按摩，有助於減輕痠痛感。