如何減少喝含糖飲料？

一、改變選擇方式：

選擇小杯尺寸，或與朋友分享飲品；選擇無糖或低糖飲料；選擇最簡單的口味，避免添加配料；儘量少喝添加果漿或乳酸味的飲料，如綠茶多多、金桔檸檬茶等；用新鮮奶茶代替使用奶精的奶茶。

二、降低飲用頻率：

逐漸減少喝含糖飲料的次數，例如從每天一杯變為每天半杯，或是每三天喝一杯；可以記錄減糖的日誌或喝水的日誌；避免在家或宿舍儲存這些飲料。