運動後可以吃甜食嗎？

運動後可以吃甜食嗎？

根據營養師簡鈺樺的看法，運動結束後享用甜點是可行的，因為其中的糖類能有效促進肌肉的修復。因此，這段時間被認為是補充甜食的理想時機。此外，林口長庚醫院的內分泌暨新陳代謝科醫師林怡瑄也強調了，運動後身體的胰島素敏感度提升，這使得在此時攝取甜食能更快地為肌肉提供所需的能量，以支援修復過程。