如何減手臂脂肪？

減少手臂脂肪的方法

如果你想要減肥並改善手臂的外觀，建議你進行全身性的運動計劃，包括有氧運動和全身的力量訓練，以增強脂肪燃燒效果。雖然僅僅依賴針對手臂的運動可能成效不大，但增強手臂肌肉的訓練仍然是有益的，這會讓手臂更加結實並富有形狀。一些有效的練習包括三頭肌伸展、啞鈴俯身划船和伏地挺身等。透過提升手臂的肌肉質量，你將能夠改善手臂的整體外觀。