如何減肚腩？

五種有效減肚腩的飲食策略

1. 儘量減少攝入高熱量和高脂肪的食物，例如盡量避開糖分及油脂較高的選擇。
2. 增加富含膳食纖維的食物攝取，如蔬菜、水果和全穀類食品。
3. 保持攝取足夠的蛋白質，這有助於維持肌肉質量並支持基礎代謝率。
4. 避免過量飲酒，因為酒精中熱量過高，容易導致脂肪累積。
5. 別忘了多喝水，以確保身體的代謝能正常運行。