如何瘦肚子最快？

有效的瘦肚子運動方法

• 平板支撐：每組持續30秒，完成3組，有助於加強核心肌群。
• 仰臥起坐：每組進行20次，做3組，有助於增強腹部肌肉的力量。
• 俄羅斯轉體：每組做20次，重複3組，有助於鍛鍊側腹肌肉。
• 側身支撐：每組持續30秒，完成3組，有助於強化側腹部肌肉。