瘦10公斤要多久？

最佳答案

減重的時間預估

每天只需攝取與基礎代謝相當的熱量。一般而言，一公斤的體重相當於約7700大卡。如果你每天能額外燃燒500大卡，約經過兩週的時間，就能有效地減掉一公斤。這樣算下來，若持續六個月，你將能減少10公斤的體重！