如何看身體是否缺水？

如何識別身體缺水的症狀？

以下是八種可能表明身體缺水的症狀，幫助我們更快地察覺潛在的問題：

1. 心跳加速：在高溫環境中長時間活動，當身體缺水時，心臟會因血量減少而跳動速度加快，可能會感到心悸。
2. 頭痛：缺水可能導致頭痛的出現。
3. 情緒煩躁及記憶力下降：感到易怒、短期記憶變差。
4. 皮膚與口腔問題：皮膚可能變得鬆弛，嘴唇會乾裂，口氣不佳，以及眼睛乾澀。
5. 無緣無故的疲勞感：感到意外的疲倦。
6. 代謝下降：影響代謝功能，甚至可能造成便秘。