鈉可以排掉嗎?作者: 徐静 / 2024-11-29 鈉可以排掉嗎? 最佳答案 有助於排除體內多餘鈉的食物鈣可以促進體內多餘鹽分的排出,富含「鈣」的食物包括牛奶、優格、小魚和豆腐等。此外,鎂也能協助排出過多的鹽分,含有「鎂」的食物如黃豆、納豆、糙米和芝麻等。同時,水溶性食物纖維也對排出多餘的鹽分有幫助,含有「水溶性食物纖維」的食物如秋葵、山藥、南瓜和海藻等。