如何知道自己生酮？

了解自身的生酮狀態

要判斷自己的血液酮體濃度，建議每天進行血酮測試。目前市場上主要有三種測試方式：尿液檢測、血液檢測和呼吸檢測。尿液檢測是一種價格便宜且方便的選擇，且是最受歡迎的方法，但它僅能測量乙醯乙酸這一種酮體。而血液檢測及呼吸檢測則提供更高的準確性，但成本較高，因此尚未得到廣泛應用。