如何知道自己的新陳代謝？

自我測試代謝的方法

要了解自己的新陳代謝情況，可以透過一個簡單的測試來進行自我檢測。在睡前，先記錄下你的體重，然後早上醒來後，未喝水也未上廁所，再次測量體重。將睡前的體重減去早上的體重。如果計算結果在0.4至0.8公斤之間，則表示你的新陳代謝是正常的；若低於0.4公斤，則可能意味著新陳代謝較慢；如果體重未變化，則顯示你的代謝非常緩慢，減重的難度將會很大。