怎麼提高代謝？

提升代謝的飲食技巧

1. 吃一頓營養豐富的早餐並喝一些咖啡
2. 增加蛋白質的攝入量
3. 保持水分攝取充足
4. 攝取富含鐵質的食物
5. 確保維生素D的充足
6. 控制酒精攝取
7. 多吃富含鈣的食品
8. 提高纖維的攝取量