如何知道自己缺鈣？

缺鈣的身體症狀

如果身體缺乏鈣質，可能會出現以下8種徵兆：

1. 夜間腳部抽筋
2. 難以入眠或睡眠質量差
3. 手腳末端感到刺痛或麻木
4. 視力變得模糊不清
5. 皮膚變得粗糙，容易出現濕疹
6. 排尿頻繁
7. 牙齒變得鬆軟
8. 在減肥過程中反而體重增加