如何維持骨骼健康？

如何維持骨骼健康？

除了制定含有充足「鈣」的飲食計畫外，適度的日曬也是非常重要的，因為它能激活體內的維生素D，進而促進鈣的吸收。此外，適當進行如慢跑或健走等荷重運動，對於增強骨骼也非常有幫助。民眾還可以參考國民健康署推出的「預防骨質疏鬆海報」，相關資訊可至國民健康署的健康九九網站（http://health99.gov.tw）查詢並下載使用。