如何緩解小腿酸痛？

三種方法來緩解小腿酸痛

1. 放鬆肌肉：透過一些腿部伸展運動來達到放鬆的效果，例如可以進行踮腳尖、弓箭步或將腿向後彎曲，讓腳跟碰觸大腿後側。
2. 冰敷與熱敷：在感到痠痛的時候，建議先進行冰敷約10至15分鐘，待舒緩後再轉為熱敷。
3. 按摩：對小腿部進行按摩可以有效地減輕酸痛感。