肌肉酸痛是缺乏什麼？

維生素B1的缺失如何影響肌肉健康

一旦身體缺乏維生素B1，細胞的能量轉換效率會受到影響，這會造成細胞能量不足以及神經傳導功能出現問題。隨著時間的推移，身體可能會產生如疲勞、酸痛、肌肉僵硬和末梢麻木等不適症狀。身體的能量主要來源於食物中醣類的轉換，而維生素B1則是這一過程中必需的營養素。