如何練習感恩？

如何練習感恩

1. 表達感謝不僅能帶給自己，也能帶給他人正面的情緒體驗。

2. 經常進行冥想有助於提升感恩之心及增強正念的覺察。

3. 正念散步的理念是放慢腳步，細心感受自然界中的各種景象、聲音及氣息。

4. 多項科學研究已證實感恩的積極影響，包括幫助將注意力從負面經歷中轉移，進而培養更深的滿足感。