如何舒緩肩頸痛?

如何舒緩肩頸痛?

最佳答案

五種舒緩肩膀肌肉痛的小秘訣

  1. 靠牆站立三分鐘:由於長時間久坐、使用電腦和手機等3C產品,肩頸部的肌肉容易維持在不當的姿勢上,這會導致駝背和酸痛等問題。
  2. 定時起身活動:為了避免長時間坐著不動,記得定時站起來活動一下身體。
  3. 肩頸放鬆伸展操:進行一些簡單的肩頸伸展操來放鬆緊繃的肌肉。
  4. 熱敷:可以使用熱敷來減輕疼痛和不適。
  5. 進行肩頸按摩:透過肩頸的按摩來放鬆緊張的部位。
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