如何補充鹽分？

如何有效補充鹽分

最經濟實惠的鹽分補充方法是使用普通食用鹽。在每1000毫升的水中加入1至1.5克的鹽（建議每升水應補充約500-700毫克的鈉）。這種鹽中的鈉、鉀、鈣和鎂等礦物質，有助於直接滿足人體對電解質和礦物質的需求。