如何解鹹？

如何解鹹？

鈣有助於促進體內多餘鹽分的排出，富含「鈣」的食物包括：牛奶、優格、小魚和豆腐等。

同樣，鎂也能幫助身體排除多餘的鹽分，含有「鎂」的食物有：黃豆、納豆、糙米和芝麻等。

此外，水溶性食物纖維也能有效排出體內的多餘鹽分，具有「水溶性食物纖維」的食物有：秋葵、山藥、南瓜以及海藻等。