如何訓練肺活量？

其他增強肺活量的運動

任何運動，只要其執行時間和強度足夠，都能增強心肺功能，尤其是游泳。因為在水中會對肺部施加一定壓力，這有助於提升呼吸肌肉性能，從而增強肺活量，讓游泳成為訓練肺活量的最佳選擇。此外，慢跑、健走、騎自行車、跳繩和伏地挺身等運動，同樣能改善心肺耐力。