如何讓早上排便順暢？

促進排便的五個生活習慣

1. 早上起床後，先喝一杯水。水能有效刺激消化系統，有助於腸道蠕動，並有利於養成早晨排便的好習慣。

2. 務必養成吃早餐的習慣。早餐能有效調整生理時鐘，哪怕只是吃一根香蕉，也應該堅持吃早餐。