如何讓肚子快速變小？

快速瘦肚子的10分鐘運動

以下是幾個有效的瘦肚子運動推薦：

1. 仰臥起坐：這是大家都非常熟悉的基本運動，請持續進行三十秒。
2. 側臥仰臥起坐：這是另一個針對腹部的好運動。
3. 抬腿撐：這個運動能有效鍛鍊腹部肌肉。
4. 俄羅斯轉體：此運動有助於加強核心穩定性。
5. 登山行者：這是個很好的全身運動，亦可拉伸腹部。
6. 平板支撐：這有助於提升核心肌肉的力量。
7. 觸碰腳趾：增強柔軟性並且運動腹部肌肉。
8. 空中腳踏車：這是一個有趣又高效的運動，幫助燃燒脂肪。