跳繩會瘦肚子嗎？

跳繩對於減肥的效果

跳繩是一種有氧運動，當持續進行超過20分鐘後，可以有效燃燒脂肪。它對於緊實小腹和大腿也有顯著效果！此外，增強肌肉訓練還能提升基礎代謝率，幫助身體消耗更多的熱量。建議在運動時聆聽音樂，讓運動變得更加享受，並可持續進行更長時間。