如何讓自己不要一直放屁？

如何減少放屁？

1. 減少產氣食物的攝取：避免食用如豆類、洋蔥和蘋果等會產生氣體的食物。
2. 細嚼慢嚥：進食時注意慢慢咀嚼，這樣可以避免攝入過多的空氣。
3. 避免碳酸飲料：碳酸飲品會導致腸胃內氣體增加。
4. 注意乳糖和麩質：若有乳糖不耐或麩質不耐，則應避開含這些成分的食物。