怎麼讓自己不要一直放屁？

預防放屁的有效方法

1. 保持均衡飲食：飲食中應包含適當的蛋白質、碳水化合物和脂肪，同時也要富含纖維。

2. 定時進食：養成定時進食的習慣有助於促進消化道的正常運作。

3. 多喝水：水分的攝取能幫助消化系統平順運行，減少便秘及氣體的堆積。

4. 避免暴飲暴食：大量進食會增加消化系統的負擔，進而引發氣體生成。