如何讓自己的心靜下來？

放鬆心情的方法

人們在感到焦慮時，常常會出現挫敗感。此時，不妨試著轉移注意力，發展一些簡單的愛好，例如繪畫或插花，幫助自己達到心靜；此外，參加體育運動，如跑步或跳繩，也能讓煩惱透過流汗而得到釋放。

接著，理性思考尤為重要。當焦慮情緒籠罩時，進行自我認識、反省和調整，自然會比單純沉溺於不安情緒來得更有意義。如果目前的情況無法改變，不妨從其他方面進行思考，或許會發現新的可能性。