心煩時怎麼辦？

當心情低落時該如何應對？

1. 給自己一個正確的觀念：「心情是會隨時間變化的，給它一些時間，自然會好轉。」人總是會有起伏的。
2. 不要等到情緒變壞才意識到自己的狀態。
3. 積極地採取行動，尋找讓自己心情好起來的方式，而不僅僅是糾結於困惑和原因。
4. 不要讓情況惡化，而是專注於如何改善現狀。
5. 如果生活中不快樂的事情無法減少，那就應該主動去做一些讓自己感到快樂的事情。