如何讓荷爾蒙正常？

如何保持荷爾蒙的正常運作

為了促進荷爾蒙的正常活化，建議增加攝取多種食物，例如豆類（豆漿、豆腐、各類豆子）、海鮮、海藻（如海苔和海帶）、含鈣的食品（如乳製品和小魚乾）、以及黃綠色的蔬菜（如生菜、高麗菜、菠菜和紅蘿蔔）等。

除了飲食習慣外，還有其他因素可能導致荷爾蒙失調。因此，應規律地攝取能夠活化荷爾蒙的食物，而不應因減肥而選擇不健康的節食方式。